Mais informações Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo mais intenso de Yoga e praticado na sua correcta ordem sequencial, leva gradualmente o praticante a redescobrir o seu inteiro potencial a todos os níveis de consciência humana - física, psicológica e espiritual. Através da prática de uma correcta respiração (Ujjayi Pranayama) e de posturas correctas (asanas), ganha controlo dos sentidos e um profundo conhecimento de si mesmo.

Mantendo esta disciplina com regularidade, vai adquirir uma melhor consistência do corpo e da mente.

Ashtanga significa "oito membros" descritos por Patanjali como: Yama (abstinência), Nivama (observância), Asana (posturas), Pranayama (controlo da respiração), Pratyahara (sentido de retirada), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (contemplação). Cada um destes ramos suporta-se ao outro.

A prática de Asana deverá ser estabelecida para uma prática correcta da respiração, sendo a chave para o desenvolvimento de abstinências e observâncias. Assim que estes 4 externos ramos estejam bem implantados, os últimos quatro membros, internamente orientados, irão aparecer naturalmente com o tempo.

Professora : Marisa Vieira e Jovita Bacelar

PORTO - Quarta feira - 12.15h às 13.15h

Quinta feira - 12.15h às 13.15h

Mensalidade : 45 Euros

Aula avulso: 15 Euros

Marisa Vieira

Estuda e pratica Yoga desde 2010, tendo concluído em 2013 o seu primeiro Curso de Formação de Instrutores de Yoga, iniciando a lecionar desde essa data.
Em 2018 começa a praticar com o professor Miguel Homem. Entre Setembro de 2018 e Agosto de 2020, participa no Curso de Formação de Professores de Yoga, ministrado pelo seu professor, Miguel Homem, e professores convidados, entre os quais, Pedro Kupfer, Tomás Zorzo, Glória Arieira e Simão Monteiro.
Em outubro de 2019 conheceu a professora Kia Naddermier, com a qual iniciou os estudos de Ashtanga Vinyasa Yoga em fevereiro de 2020, em Paris.
Pratica regularmente com o seu professor, Miguel Homem, pelo qual tem um grande respeito e admiração.
Na Gestão e no Yoga encontra o seu propósito, o de aprender com as circunstâncias da vida, e o de ensinar, tendo a oportunidade de passar adiante o que aprende.
Acredita que a vida de yoga é o caminho para uma vida harmoniosa e plena.

 

Jovita Bacelar

O yoga cruzou o meu caminho há mais de duas décadas e tive a oportunidade de praticar regularmente com vários professores na Dinamarca e na Alemanha assim como aprofundar o conhecimento em algumas das minhas viagens à India, ao Nepal e à Tailândia.
Mas, foi em Portugal que o verdadeiro significado do yoga se desvendou para mim. Em 2018 terminei o meu primeiro curso de um ano de professores de yoga, certificado pela Yoga Aliance, e de imediato iniciei mais 2 anos de estudo de yoga e vedānta com o professor Miguel Homem. Este curso também me deu a oportunidade de aprender com os professores Tomás Zorzo, Pedro Kupfer e Simão Monteiro e vedānta com a professora Gloria Arieira.
Hoje em dia continuo os estudos de vedānta com Miguel Homem.
Aprecio a dinâmica do aṣṭaṅga que faz parte da minha prática diária. Desde 2019 iniciei 2 anos de estudos em aṣṭaṅga e pranayama com a professora Kia Naddermier em Paris.
As minhas aulas de hatha yoga são dinâmicas e uma reflexão das disciplinas tradicionais - Hatha, Iyengar e Aṣṭaṅga em conjunto com a influência de algumas técnicas modernas, e momentos para meditação, reflexão e pranayama, sempre adaptadas as capacidades de cada aluno.
No Yoga e Vedānta encontrei respostas para propósito de uma vida significativa e consciente.

Aula avulso: 15 Euros

Demonstração de Ashtanga Yoga - Iniciantes

Demonstração de Ashtanga Vinyasa Yoga - Avançado

 

Informações e inscrições:info@spasozen.com 

 

Yoga

Ashtanga Yoga

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