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 "Podemos perder muitas coisas na vida, mas perderemos tudo se perdermos a autoestima." 

(autor desconhecido)

 

Este ciclo de workshops é indicado para mulheres que:

- não se sentem seguras o suficiente para realizar o que desejam,

- têm dificuldade em dizer não,

- não reconhecem os seus pontos fortes,

- Sentem-se inseguras para se posicionar,

- vivem com pensamentos de inferioridade e rejeição,

- estão constantemente preocupadas com o que os outros vão pensar a seu respeito,

- sentem-se culpadas por não conseguirem realizar os seus objetivos,

- sentem um grande vazio interno.

 

Objetivo:

Propiciar a elevação da autoestima e autoconfiança a partir de exercícios e dinâmicas baseados no coach e na Psicoterapia Zen.

Com uma autoestima mais equilibrada sentir-se-á mais segura do seu valor e confiança diante das adversidades e situações que estão fora do seu controle.

 

Benefícios:

- Reconhecer o seu valor e sentir-se bem consigo

- Assumir o controle da sua vida e deixar de agir de acordo com as expectativas dos outros,

- Fazer as pazes com o seu passado e ressignificar a sua história,

- Posicionar-se de maneira segura diante das pessoas, sem medo da crítica ou rejeição,

- Ser mais generosa consigo mesma e com os outros diante das adversidades.


Programa:

Módulo 1. O que é Autoestima - 23 de Fevereiro 15.30h às 18.30h

Módulo 2. O Impacto da Autoestima na vida pessoal e profissional - 9 de Março das 15.30h às 18.30h

Módulo 3. Os Pilares da Autoestima - 27 Abril das 15.30h às 18.30h

Módulo 4. Exercícios Práticos de autoconhecimento e mudança de padrões para elevar a sua autoestima e autoconfiança.- 

Módulo 5. O plano de ação para aumento e manutenção da autoestima.

 

FACILITADORA: Sónia Gomes

Pós Graduada em Marketing e Gestão de Marca, é também Sócia- fundadora do Spaso Zen Wellness & Beauty.

Terapeuta, praticante de Yoga e Meditação desde 2007.

Global Goodwill Ambassador e "chair" em Portugal da GGA Internacional.

Fundadora e Assessora internacional na ONG Lotus Heart, trabalhando em saúde e empoderamento feminino no Nepal desde fevereiro de 2018. Também assessora internacional no Centro de Educação e Meditação Budista do Nepal,  que trabalha em programas de Meditação e Educação para crianças e mulheres analfabetas no Nepal e para a promoção da cultura dos Himalaias, desde abril de 2018. 

Preço por Módulo - 30 Euros

Preço dos 5 módulos - 130 Euros (Pronto pagamento) 

O workshop completo inclui Certificado de participação

Inscrições: info@spasozen.com   ou 226099723 ou 912620332 

 

Atividades

Ciclo de Workshops - GOSTAR DE MIM"

30 €
IVA incluído
Quantidade:
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